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12-06-2024
Well Health Tips in Hindi Wellhealth: दोस्तों रात को सोते वक्त बहुत सारे कोगों को अपने को तकिये के पास या तकिये के निचे रखने की आदत होती है. लेकिन ये आदत महंगी पड़ सकती है. तकिये के पास फ़ोन रखकर सोने से केलव मानसिक स्वास्थ पर नहीं तो, शारीरिक स्वास्थ पर भी दुष्परिणाम निर्माण होते है. अगर आप भी ऐसी गलती कर रहे है तो संभल जाए नहीं तो बहुत ज्यादा तकलीफ हो सकती है. फ़ोन तकिये के निचे रखकर सोने से क्या दुष्परिणाम होते है आइए जानते है.
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आप जहां सो रहें हो वहां से दूर या दूसरी रुम में आपका फ़ोन रखें। आप एक और चीज कर सकते है, वो है आप जिस रुम में सो रहें है. उस रुम के दूसरे बाजु में आपका फ़ोन रखें। आप फोन टेबल पर भी रख सकते है. अगर आप आपके फोन को बेड पर रखकर सो रहें है तो उसका एरोप्लेन मोड ऑन रखे. इसे आपका ज्यादा नुकसान नहीं होगा।
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1. स्ट्रेस: तकिये के पास फोन रखकर सोने से बहुत ज्यादा टेंशन आता है, स्ट्रेस निर्माण होता है. फोन से निकलने वाले रेडिएशन से ब्रेन मसल्स डैमेज होता है.
2. एंग्जायटी : फोन से व्यक्ति स्ट्रेस और एंग्जायटी इसके साथी ही डिप्रेशन जैसे गंभीर रोगों का शिकार हो सकते है. इसलिए मानसिक स्वास्थ के अनेक समस्या निर्माण हो सकते है. इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए फ़ोन को दूर रखकर सोए.
3. स्लिप क्वॉलिटी : आपका फोन एरोप्लेन मोड़ पर होने से, फ़ोन पर बार बार आनेवाले नोटिफिकेशन से आपके सोने की क्वॉलिटी मतलब स्लिप क्वॉलिटी ख़राब नहीं होगी। अच्छी नींद लेने के लिए फोन को तकिये पास न रखे.
4. सर्वाइकल : जब आप अपना फोन आपके तकिये पास रखकर सोते है, तब आपको सर्वाइकल कैंसर का खतरा होता है.
5. मायग्रेन : फोन तकिये पास रखकर सोने से माइग्रेन की तकलीफ होती है. फोन का पुरे स्वास्थ दुष्परिणाम होता हैं. इसलिए अपने स्वास्थ का ठीक से ख्याल रखें। कुछ समस्या होने से डॉक्टर की राय जरूर ले.
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