F शरीर मे इस विटामिन की कमी से हार्ट अटॅक का रहता है खतरा, बचाव के लिये आज खाना सुरू कर दे ये चीजें: | My Khabar24

Nikhil Alam

16-03-2024

शरीर मे इस विटामिन की कमी से हार्ट अटॅक का रहता है खतरा, बचाव के लिये आज खाना सुरू कर दे ये चीजें:

Vitamin deficiency caushig heart failure:

शरीर मे विटामिन की कमी के कारण हार्ड डिजीज का खतरा रहता है l आये जानते है किस विटामिन की कमी से हार्ट अटॅक का खजाना रहता है?

vitamin deficiency causing heart failure: शरीर को स्वस्त रखने के लिए लगबग सभी पोषक तत्व की आवश्यकता होती है l अगर शरीर मे पोषक तत्व की कमी हो जाये, तो काही तरकी समस्या होने का खत्रा रहता हैl इन पोषक तत्व मे सभी तरह के विटामिन और मिनरल्स साबित है l हार्ट अटॅक की बात करे, तो हा घटक या फिर हार्ट फेलियर से बजने के लिये डॉक्टर सही खानपान की सलाह देते है l अगर आप खानपान मे गडबडी करते है तो हार्ट अटॅक का खतरा बन जाता है l मुख्य रूप से कुछ विटामिन कैस है, जिसकी कमी हार्ट अटॅक का खतरा बडा सकती है l आये जानते है कीस विटामिन की कमी से हार्ट अटॅक का खतरा रहता है?

हीच विटामिन की कमी से बढता है हार्ट अटॅक का खतरा?

युरोपियन हार्ड जनरल मे पब्लिश रिचार्ज मे बताया गया है की शरीर मे विटामिन डी की कमी के कारण हार्ट अटॅक का खतरा रहता है l इस्की कमी हार्ट से जुडी समस्या का कारण होता हैl ऐसे लोगो मे अन्य लोगो की तुलना मे हॉट डीजीज होने की संभावना ज्यादा होती हैl कुछ अध्ययन में साबित किया गया है कि अगर आप विटामिन डी से भरपूर आहार लेते है l तो इसे काफी है तक हा डिजिज से बचाव किया जा सकता है l दर असल, विटामिन डी आपके शरीर मे ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने का कार्य करता हैl इससे आप हार्ट डिजिज से बात सकते हैl इतना ही नही, कुछ अन्य अध्ययनो मे कहा गया है कि अगर आपके शरीर में इसकी सामान्य कमी है, तो इसे आपके हार्ट पर निगेटिव्ह असर पड सकता है l इसलिए लगभग और व्यक्ती को सामान्य रूप से कम से कम 30 मिनिट तक सूर्य की रोशनी मे बैठने की सलाह दी जाती है l

कैसे करे विटामिन डी की पूर्ती : शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सूर्य की रोशनी को सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है l इसके लिये सुबह के समय कुछ मिंटो तक बैठे l इसके अलावा आप कुछ खानपान के माध्यम से भी उसकी पूर्ती कर सकते है, जैसे-

*. फैटी फीस का सेवन करे, इसके लिए आप ट्यूना,सैल्मन मैकेरल जैसी मछलियों का सेवन कर सकते है l

*. डेअरी प्रोडक्ट्स जैसे-दही, और चीज का सेवन करे l

*. संत्रे, मोसंमी जैसे फलो का सेवन करे l

*. सोया मिल्क और साबूत अनाज अपने आहार मे जोडे इत्यादी l

शरीर मे विटामिन डी की कमी के कारण हा डिजिज का खतरा बन सकता है l ऐसे मे आपल्या शरीर में इसकी पूर्ती करे l साथ ही डॉक्टर द्वारा बताये गये सुजाओ को अच्छे से फॉलो करे l