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04-07-2024
Well Health Tips In Hindi Wellhealth: दोस्तों आपको अगर सेहतमंद रहना है, तो रोज एक चम्मच मिक्स सीडस mixed seeds खाएं। इन सभी सीड्स के अलग-अलग स्वास्थ्य के फायदे हैं और इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना बहुत आसान है.
हमारे अच्छी सेहत के लिए, अच्छी डाइट करना बहुत जरूरी होता है। हेल्दी डाइट में नटस और सीड्स का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. seeds में अलसी का बीज, chia seeds और unflower seeds जैसे कई सीड्स हमारे सेहत के लिए अच्छे होते हैं। इन सभी सीड्स के अलग-अलग लाभ होते हैं. और इनमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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इन सभी गुणों को पाने करने के लिए रोज एक चम्मच mixed seeds का सेवन करना लाभकारी होता है. mixed seeds खाने से कई सारी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. mixed seeds में आमतौर परflax seeds, sunflower seeds, pumpkin seeds, sesame seeds और चिया सीडस शामिल होते हैं. आप इन्हें सलाद, स्मूदी, दही या दलिया में मिक्स कर के भी खा सकते हैं. तो चलिए दोस्तों जानते है इसके फायदों के बारे.
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फ्लैक्स सीड्स में omega-3 fatty acids और fiber की उच्च मात्रा पाई जाती है. जो हृदय स्वास्थ्य और पाचन तंत्र दोनों के लिए फायदेमंद होता है.
यह vitamin A, magnesium और selenium, का अच्छा सोर्स है, जो इम्यून सिस्टम से लेकर स्किन हेल्थ तक के लिए फायदेमंद होता है.
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यह zinc, magnesium और antioxidants से भरपूर होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ साथ कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा भी कम करता है.
यह calcium और sesamolin का अच्छा सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मददगार होता है.
इसमें omega-3 fatty acids, fiber और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है, जो वजन कम करने में मददगार होता है. यह शरीर में एनर्जी बढ़ाने के लिए भी मददगार होता है.
ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है. ये किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का पर्याय नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह ले.
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