Health Tips in Hindi: बरसात में ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल

Health Tips in Hindi: दोस्तों बदलते मौसम के साथ हमारे स्वास्थ्य में भी बहुत बदलाव होते है. बरसात के मौसम में हमारे शरीर को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। इस बरसात के मौसम में त्वचा की एलर्जी, बुखार, सर्दी-जुकाम, मलेरिया, और डेंगू जैसे अन्य बीमारियाँ होने की सम्भावना होती है।

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इस बीच, कई लोग हवा पानी और बदलते वातावरण से कहीं बिमारियों के चपेट में आते है, भले ही अभी बारिश शुरू नहीं हुई है। अभी तक, देश के कुछ क्षेत्रों में मानसून आ चुका है और कुछ में बारिश का मौसम शुरू हो चुका है। बरसात साल का ये मौसम है, जब बहुत से लोग घूमने फिरने को बाहर जाते हैं। इस मौसम में खुले में खाना खाने का मजा ही कुछ और होता है। गर्मा गर्म खाने आनंद हर कोई लेना चाहता है. हालांकि, यह मौसम हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। बारिश के मौसम का सुहाना, गर्म और ठंडा मौसम कई बीमारियों को अपने साथ लेकर आता है। इसलिए, बररसट के मौसम में खाने पिने के साथ अपनी सेहत का भी ख्याल रखना बहुत जरुरी है. तो आइए जानते है बरसात में अपने स्वस्थ की देखभाल कैसे करे.

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Health Tips in Hindi: इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।

बरसात के मौसम में आपको अपने आहार में इम्युनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने आहार में ब्रोकली, गाजर, हल्दी और अदरक जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। लहसुन में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो बुखार, खांसी और जुकाम जैसे संक्रमणों को रोकने में मदद करते हैं।

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Health Tips in Hindi: अपनी त्वचा की देखभाल के लिए इसका इस्तेमाल करें:

बरसात के मौसम में, त्वचा की एलर्जी की समस्या सबसे ज्यादा होती है। इस स्थिति में, भीगने से बचने के लिए बारिश में बाहर टहलें, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर पर लंबे समय तक गीले कपड़े न छोड़ें क्योंकि इससे कई बीमारियाँ हो सकती हैं।

Health Tips in Hindi: पानी को गर्म करके पीए।

बरसात साल का ऐसा मौसम है जब पानी ज्यादा तर दूषित होता है. और दूषित पानी पीने से बीमारी हो सकती है। इसलिए, बारिश के मौसम में, डॉक्टर पानी को उबालकर और फ़िल्टर किया हुआ पानी पीने की सलाह देते हैं। दूषित पानी पिने से  डायरिया, पीलिया और उल्टी जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।

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