wellhealth ayurvedic health tips : धुप से घर आने के बाद बिलकुल भी न करें ये 5 काम

wellhealth ayurvedic health tips : दोस्तों कड़क धुप से घर में आने के तुरंत बाद कुछ चीजे करने से हमारे स्वास्थ के ये बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है. तो ऐसे में हम आपको इस समंधित कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे है.जो की आपको नहीं करनी चाहिए। तो दोस्तों आइए जानते है उन चीजों के बारे में. 

wellhealth ayurvedic health tips : दोस्तों धुप अब दिनबदिन बढ़ती जा रही है. गर्मी और पसीने से शरीर को भी लाल रेशेष और खाज खुजली जैसी समस्या हो रही है. ऐसे में सेहत का नुकसान तो हो ही रहा है. इसके साथ ही त्वचा का भी नुकसान होता है. कितना भी धुप से दूर भागने की कोशिश करे तो भी लोगों को कोई न कोई काम से धुप में बहार जाना ही पड़ता है. लेकिन समस्या तब ज्यादा होती है. जब आप कड़कती धुप से घर आने के तुरंत बाद कुछ चीजे करते है. जो की आपको नहीं करनी चाहिए। धुप से घर में आने के तुरंत बाद कुछ चीजे करने से हमारे सेहत के लिए ये बहुत ही खतरनाक साबित हो सकते है. ऐसे में हम कुछ चीजे बताने जा रहे है. जो की आपको बिलकुल भी नहीं करनी चाहिए।

ये भी पढ़े : well health tips in hindi wellhealthorganic : डार्क सर्कल्स के कारण कम उम्र में ही दिखते है बूढ़े तो करिए ये 4 उपाय

ये भी पढ़े : wellhealth ayurvedic health tips : ककड़ी खाते समय बहुत सारे लोग करते है ये गलती

global warming in hindi : कड़कती धुप से आने के तुरंत बाद न करे ये काम

1. wellhealth ayurvedic health tips : घर में आने के तुरंत बात AC या कूलर की ठंडी हवा

ये भी पढ़े : wellhealth ayurvedic health tips : हड्डियों में होता है दर्द तो खाना शुरू करे ये 5 चीजें

बहार से जब आप घर में आते हो और तुरंत ac या कूलर की ठंडी हवा लेते हो. तब गर्मी और ठंडी इनका मिश्रण होने से तबियत ख़राब हो सकती है. जब तक पसीना सुख नहीं जाता और शरीर का तापमान काम नहीं हो जाता तब तक AC या कूलर में न जाए.

2. wellhealth ayurvedic health tips : धुप से आने के तुरंत बाद स्नान करना

ये भी पढ़े : summer tips : गर्मी में ऐसे करें अपनी देखभाल

 धुप में ज्यादा समय रहने से शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में घर आने के तुरंत बाद ठंडे पानी से स्नान करेंगे तो आपको उष्माघात हो सकता है. मांसपेशियों में अखडन पैदा हो सकती है. इसलिए धुप से आने के बाद कुछ समय शांत बैठे शरीर का तापनाम काम होने दे फिर स्नान करे.

3. wellhealth ayurvedic health tips : जल्दी जल्दी ठंडा पानी पीना

शरीर का तापमान बढ़ चूका है और आप ऊपर से ठंडा पानी पिओगे तो सबसे पहले आपका गला ख़राब होगा। आपको धुप लगती है. और कहीं बार तो लोगों को बुखार भी आता है. ऐसे में धुप से घर में आने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पीए. पीना है तो दो घोंट साधा पानी पीए.

4. wellhealth ayurvedic health tips : कुछ भी ठंडा खाना

जैसा की हमने ऊपर बताए की धुप से घर में आने के बाद ठंडा पानी न  पीए वैसे ही बहार से आने के तुरंत बाद कुछ भी ठंडा भी न खाएं पहले कुछ समय आराम करें, शरीर का तापमान नार्मल होने दे और उसके बाद कुछ खाए.

5. wellhealth ayurvedic health tips : तुरंत न सोएं

बहुत सरे लोग धुप से घर आने के तुरंत बाद सो जाते है. लेकिन कुछ भी खायें या पीए नहीं तो शरीर में पानी की कमी होती है. पसीना निकलने से पानी कम होता है. जिस कारन से ज्यादा धुप लग सकती है, उसके साथ ही आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है. इससलिए घर आने के बाद कुछ समय शांति से बैठिए और उसके बाद शरबत या निम्बू पानी पीए.

ऐसे ही जानकारी जानने के लिए हमारे WhatsApp group को जॉइन करें जॉइन करने के लिए निचे WhatsApp बटन पर क्लिक करे