संगम फॅशन मॉल, वडसा
खरेदी करू नका कमी.. कारण आमच्याकडे आहे जबदस्त ऑफरची हमी
18-03-2024
Weight Loss Tips : तुम्ही जर वजन कमी (Weight Loss) कारण्याचा प्रयत्न करत असाल तर लोक तुम्हाला भात न खाण्याचा सल्ला देतील. याच कारणामुळे भात कितीही आवडत असेल तरीही लोक भात खाणं टाळतात. भारतात दक्षिणेला सगळ्यात जास्त भात खाल्ला जातो. South India's famous food Idli, Dosa, Appam, Kheer, Appe या सगळ्यात पदार्थांमध्ये तांदळाचं समावेश असतो. (Best Way To Eat Rice) पण इतका भात खाऊनही त्यांचे पोट का सुटत नाही असा प्रश्न अनेकांना पडतो.
भात खाण्याबद्दल लोकांचे गैरसमज दूर करत भात कसा खावा, आणि कसा शिजवावा याबाबत सांगितले आहे. ''रोजच्या स्वंयपाकात भातबनवतांना काही गोष्टींची काळजी घ्यायला पाहिजे. जसं की तुम्ही वापरत असलेले तांदूळ हा जुना असावा. कमीत कमी वर्षभर जुना असलेले तांदूळ वापरावे जर तांदूळ जुना नसेल तर तांदूळ भात बनवण्याआधी कोरडे तांदूळ परतून घ्यावे. यामुळे तांदळातील extra starch निघून जाईल आणि glycemic indexhi कमी होईल. भात बनवताना कुकरऐवजी ओपन असलेल्या भांड्याचा वापर करा ज्यामुळे भात जास्त पौष्टीक होईल
वरण-भात, तूप,लिंबू बेस्ट कॉम्बिनेशन (Bhaat Toop-Limbu is the best combination)
महाराष्टाच्या जेवणाची पद्धत म्हणजे वरण भात तूप-लिंबू हे बेस्ट कॉम्बिनेशन (Bhaat Toop-Limbu is the best combination) आहे याच्या मुळे कोणताही त्रास उद्भवणार नाही. कारण यातील घटक-तूपातील fatty acids, लिंबातील acetic acid यामुळे glycemic index कमी होतो आणि भाताचे पोषण मूल्य अधिक प्रमाणात वाढते.
भात आणि पोट सुटण्याचा काही संबंध आहे का...?
भारतात 90 टक्के लोकांचे staple diet हे भात आहे. पूर्वीपासून भात खाणाऱ्या सगळ्या लोकांची पोटं सुटलेली होती असं काही नाही. अगोदर अंगाची मेहनत खूप व्हायची, आता ती होताना दिसत नाही. म्हणून पोट सुटण्याचं प्रमाण वाढलं आहे. तुम्ही व्यायाम करणार नाही आणि फक्त भात बंद कराल तर, यामुळे पोटं सपाटीला जातील असं अजिबात होणार नाही. भात योग्य पद्धतीने बनवल्यास भात खाण्याचा कोणताही त्रास होणार नाही. आणि पोटही सुटणार नाही. यासाठी नियमित व्यायामाची सवय ठेवा.
खरेदी करू नका कमी.. कारण आमच्याकडे आहे जबदस्त ऑफरची हमी
Today Latest News
Local News
सुपर फास्ट बातमी
Local News
सुपर फास्ट बातमी
Local News
सुपर फास्ट बातमी
Local News
सुपर फास्ट बातमी
Local News
Vaingangavarta19
Crime
सुपर फास्ट बातमी
International
सुपर फास्ट बातमी
Local News
सुपर फास्ट बातमी
Local News
सुपर फास्ट बातमी
Local News
No Comments