Vitamin deficiency caushig heart failure:
शरीर मे विटामिन की कमी के कारण हार्ड डिजीज का खतरा रहता है l आये जानते है किस विटामिन की कमी से हार्ट अटॅक का खजाना रहता है?
vitamin deficiency causing heart failure: शरीर को स्वस्त रखने के लिए लगबग सभी पोषक तत्व की आवश्यकता होती है l अगर शरीर मे पोषक तत्व की कमी हो जाये, तो काही तरकी समस्या होने का खत्रा रहता हैl इन पोषक तत्व मे सभी तरह के विटामिन और मिनरल्स साबित है l हार्ट अटॅक की बात करे, तो हा घटक या फिर हार्ट फेलियर से बजने के लिये डॉक्टर सही खानपान की सलाह देते है l अगर आप खानपान मे गडबडी करते है तो हार्ट अटॅक का खतरा बन जाता है l मुख्य रूप से कुछ विटामिन कैस है, जिसकी कमी हार्ट अटॅक का खतरा बडा सकती है l आये जानते है कीस विटामिन की कमी से हार्ट अटॅक का खतरा रहता है?
हीच विटामिन की कमी से बढता है हार्ट अटॅक का खतरा?
युरोपियन हार्ड जनरल मे पब्लिश रिचार्ज मे बताया गया है की शरीर मे विटामिन डी की कमी के कारण हार्ट अटॅक का खतरा रहता है l इस्की कमी हार्ट से जुडी समस्या का कारण होता हैl ऐसे लोगो मे अन्य लोगो की तुलना मे हॉट डीजीज होने की संभावना ज्यादा होती हैl कुछ अध्ययन में साबित किया गया है कि अगर आप विटामिन डी से भरपूर आहार लेते है l तो इसे काफी है तक हा डिजिज से बचाव किया जा सकता है l दर असल, विटामिन डी आपके शरीर मे ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने का कार्य करता हैl इससे आप हार्ट डिजिज से बात सकते हैl इतना ही नही, कुछ अन्य अध्ययनो मे कहा गया है कि अगर आपके शरीर में इसकी सामान्य कमी है, तो इसे आपके हार्ट पर निगेटिव्ह असर पड सकता है l इसलिए लगभग और व्यक्ती को सामान्य रूप से कम से कम 30 मिनिट तक सूर्य की रोशनी मे बैठने की सलाह दी जाती है l
कैसे करे विटामिन डी की पूर्ती : शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सूर्य की रोशनी को सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है l इसके लिये सुबह के समय कुछ मिंटो तक बैठे l इसके अलावा आप कुछ खानपान के माध्यम से भी उसकी पूर्ती कर सकते है, जैसे-
*. फैटी फीस का सेवन करे, इसके लिए आप ट्यूना,सैल्मन मैकेरल जैसी मछलियों का सेवन कर सकते है l
*. डेअरी प्रोडक्ट्स जैसे-दही, और चीज का सेवन करे l
*. संत्रे, मोसंमी जैसे फलो का सेवन करे l
*. सोया मिल्क और साबूत अनाज अपने आहार मे जोडे इत्यादी l
शरीर मे विटामिन डी की कमी के कारण हा डिजिज का खतरा बन सकता है l ऐसे मे आपल्या शरीर में इसकी पूर्ती करे l साथ ही डॉक्टर द्वारा बताये गये सुजाओ को अच्छे से फॉलो करे l
Health Tips : मार्च महिना लागला असून उन्हाची तीव्रता आता
वाढत आहे. तसेच वातावरण आहळूहळू असह्य होत आहे.
सध्या शहराच्या तापमानाचा पारा 35अंशांवर पोहोचला आहे. वाढत्या उष्णतेचा आरोग्यावरही परिणाम जाणवत असतो.
उन्हाळ्यात उष्ण वाऱ्यामुळे डोळ्यांची ऍलर्जी जंतुसंसर्ग होण्याचे प्रमाण वाढते. वातावरणातील धूळ उष्णता सुकलेले गावातकण यामुळेही डोळ्याचं त्रास वाढतो.
ऍलर्जीमुळे डोळे खाजवणे लाल होणे डोळ्यांमध्ये अचानक लालसरपणा दिसणे डोळ्यात पाणी येणे जळजळ अशी लक्षणे दिसताता. उन्हाळ्यात डोळ्यांच्या तपासणीसाठी येणाऱ्या १० टक्के रुग्णांना ऍलर्जीमुळे त्रास होतो सूर्याच्या या अल्ट्राव्हायनेट किरणांमुळे मोतीबिंदूपा काचबिंदू पडदा कमजोर होणे, डोळे कोरडे पडणे असे आजार उद्भवू शकतात.
हे करू नका :
1.भर उन्हात उघड्या डोळ्यांनी जाऊ नका
2. एसटीतुन उठून लगेच उन्हात फिरू नका
3. टीव्ही कॉम्प्युटरच्या समोर सतत दोन तास बसू नका
4. डोळ्यांत जळजळ लालसरपणा आल्यास घरच्याघरी उपचार करू नका 5.डोके उघडे ठेऊन उन्हात फिरू नये
अधिक वाचा :- Sardi Gharguti Upay Health Tips : सर्दी आहे मग अशी घ्या काळजी
हे करा :
1. उन्हात फिरतांना शक्यतो ब्रँडेड कंपनीचा गॉगल वापरावा
2 चेहरा आणि डोके झाकले जाईल असा रुमाल किंवा दुपट्टा वापरावा
3. तहान लागल्यास लिंबू पाणी प्यावे दिवसातून कमीत कमी 3 ते 4 वेळा चेहरा डोळे गार पाण्याने स्वच्छ धुवावे.
4. आहारात जीवनसत्व अ असलेल्या पदार्थ असू द्या
5. शक्य असल्यास डोळ्यांवर काकडीच्या चकत्या ठेवावे.
6. रबरी सोलच्या चपला बूट वापरावे.
👉 अशीच माहिती जाणून घेण्यासाठी या Whatsapp ग्रुपला जॉईन करा जॉईन करण्यासाठी येथे क्लि करा 👈
हिवाळ्यात अनेकांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या आजारांना सामोरे जावे लागते. हिवाळ्यात बदलत्या हवामानामुळे अनेकांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. उन्हाळ्यात उन्ह कमी पडत असल्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता भासू शकते.
व्हिटॅमिन डीचा मुख्य स्त्रोत सूर्यकिरण आहे. हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी असतो, त्यामुळे ऑफिसला जाणाऱ्यांना दिवसभर सूर्यप्रकाश मिळत नाही. अशा स्थितीत शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता सुरू होते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा विशेषतः हाडांवर परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत ही कमतरता भरून काढण्यासाठी काही पदार्थांना आहाराचा भाग बनवू शकता.
मशरूम
मशरूममधून तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मिळू शकते. मशरुममुळे शरीराला व्हिटॅमिन डी 2 आणि व्हिटॅमिन डी 3 चांगल्या प्रमाणात मिळते. मशरूम सलाड, सँडविच आणि भाज्यांमध्ये घालूनही खाऊ शकता.
अंडी
संपूर्ण अंडे खालले तर त्यातून ही शरीराला व्हिटॅमिन डी चांगल्या प्रमाणात मिळते. व्हिटॅमिन डी व्यतिरिक्त, अंड्यांमध्ये निरोगी चरबी, प्रथिने आणि अमीनो अॅसिड्स चांगल्या प्रमाणात असतात.
चीज
चीजमध्ये देखील तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मिळू शकते. चीजमध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी असते. रोज काही प्रमाणात चीज खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन डी चांगल्या प्रमाणात मिळते.
सोया मिल्क
सोया दूध हा व्हिटॅमिन डीचा वनस्पती-आधारित स्त्रोत आहे. यातून शरीराला केवळ व्हिटॅमिन डीच नाही तर लोह, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम आणि प्रोटीनही मिळते. सोया दुधाशिवाय साध्या दुधातही काही प्रमाणात व्हिटॅमिन डी असते.
मासे
ट्यूना आणि सॅल्मन हे असे मासे आहेत जे शरीराला व्हिटॅमिन डी पुरवतात. या माशांना आहाराचा भाग बनवणे सोपे आहे आणि ते शरीराला व्हिटॅमिन डी तसेच ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने आणि इतर पोषक तत्त्वे प्रदान करतात.
व्हिटॅमिन डी फोर्टिफाइड अन्न
व्हिटॅमिन डी फोर्टिफाइड खरेदी करता येणारे अनेक खाद्यपदार्थ आहेत. व्हिटॅमिन डी फोर्टिफाइड दूध, तृणधान्ये, रस आणि दलिया इत्यादी बाजारातून खरेदी करता येतात. याद्वारे शरीराला व्हिटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात मिळते.
स्त्रियांनी कुंकू का लावायचे?
मी एक गोष्ट ऐकली ती अशी,
एक फॉरेस्ट ऑफिसर नवीन लग्न झालेला जंगलातील कॉर्टर मध्ये राहत होता. त्याच्या बायकोला ब्लीडिंगचा त्रास झाला, रक्त थांबत नव्हते, डॉक्टरांनी सांगितले आठ दिवसांची सोबतीण आहे. काय तिच्या इच्छा असतील त्या पूर्ण करा. तो हताश झाला होता. एक पागोटेवाला म्हातारा आला, त्याला म्हणाला तुझी बायको आजारी आहे ना? मी सांगतो ते कर. ऑफिसरने विचार केला, एवीतेवी बायको मरणार, चला करून पाहू. म्हाताऱ्याने केळी आणण्यास सांगितले. त्यांनी केळी आणली. एक केळं सोलून फाकवून त्यात पिंजर (हळदीचे कुंकू ) घातले आणि ते केळं त्याच्या बायकोला खाण्यास दिले. असे २-३ वेळा दिले. ब्लीडिंग थांबले आणि दोन दिवसात त्याची बायको घरात काम करू लागली.
गोष्ट ऐकल्यावर माझ्या मनात विचार सुरू झाले, पूर्वी लहानपणापासून मुलींना कुंकू लावायची आपल्याकडे पद्धत होती. कपाळावर कुंकू लावतात तेथे अक्युप्रेशरचा पिच्युटरी ग्लॅन्ड चा पॉईंट आहे तसेच तिथे आज्ञा चक्रही येते. तिथे हळदीचे कुंकू लावले की कुंकवातील द्रव्य तिथे अॅबसॉर्ब होऊन पिच्युटरी ग्लॅन्ड ऍक्टिव्ह होते. त्यामुळे हार्मोन सिक्रीशन नीट होते. त्यामुळे पूर्वी बायकांना पाळीचे त्रास कमी होते.
मी हळदीचे कुंकवाचे टिंक्चर करून ते होमीओपॅथी पद्धतीने सूक्ष्म करून साखर केली व पाळीचा त्रास असलेल्या स्त्रियांना दिले. त्यांची ३-४ महिन्यात पाळी नॉर्मल होऊ लागली. कुंकवाच्या गोळ्या करून दिल्या, ४ दिवसानंतर होणारे ब्लीडींग थांबले.
आमच्या पूर्वजांनी बायकांनी कुंकू लावायचे ही प्रथा पडून बायकांचे आरोग्य सांभाळले, धंदा केला नाही.
कुंकू हे हळदीपासून तयार केलेले असावे. टिकली लावून उपयोग होत नाही. ज्या शिकलेल्या, फॉर्वर्ड बायकांना कुंकू लावण्याची लाज वाटते किंवा कमीपणाचे वाटते. त्यांनी रात्री झोपताना कुंकू पाण्यात कालवून औषध म्हणून लावावे. कुंकू शुध्द असणे हे फार महत्वाचे आहे.
शुद्ध कुंकू कसे ओळखावे -
१] कुंकवाला हळदीचा वास येतो.
२] थोडे कुंकू हातावर घेऊन त्यावर ओला चुना चोळला तर काळे होते आणि त्यात रंगाची भेसळ असेल तर रंग लाल राहतो.
👉🏻 बांगडी, पैंजण आणि जोडवी केवळ सौभाग्याचे वाण नसून आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
👉🏻 " सोन्याचे दागिने उष्णता आणी चांदीचे दागिने थंड परिणाम देतात. कंबरेच्या वरिल भागात सोन्याचे दागिने आणी कंबरेच्या खालील भागात चांदीचे दागिने घातले पाहिजेत. हा नियम पाळल्याने शरीरातील उष्णता आणि शीतलतेचे संतुलन राहते. "
बांगडी घालण्याचे फायदे :-
१) बांगडी मनगटावर घासली जाते त्यामुळे हाताचा रक्तसंचार वाढतो.
२) हे घर्षण उर्जा निर्माण करते यामुळे अशक्तपणा जाणवत नाही.
३) बांगडी घातल्याने श्वासासंबंधी व ह्रदयासंबंधी आजार होण्याची शक्यता कमी होते.
४) बांगडी घातल्याने मानसिक संतुलन उत्तम ठेवण्यास मदत होते.
५) तुटलेली बांगडी घालू नये, याने नकारात्मक उर्जा वाढते.
जोडवी घालण्याचे फायदे :-
१) विवाहित स्त्रिया पायातल्या तीन बोटांमध्ये जोडवी घालतात. हा दागिना केवळ श्रृंगाराची वस्तू नाही.
२) दोन्ही पायांत जोडवी घातल्याने शरीरातील
"Hormonal System" योग्यरित्या कार्य करते.
३) जोडवी घालण्याने "Thyroid" चा धोका कमी होतो.
४) जोडवी "Acupressure" उपचार पद्धतीवर कार्य करतात ज्यामुळे शरीरातील खालील अंगाचे मज्जासंस्था आणि स्नायू मजबूत होतात.
५) जोडव्यांमुळे एका विशिष्ट रक्तवाहिनीवर दाब निर्माण होत असल्यामुळे गर्भाशयाला रक्तपुरवठा सुरळीतपणे चालू राहतो. या प्रकारे, जोडवी स्त्रियांची गर्भधारणा क्षमता निरोगी ठेवते व मासिक पाळी ही नियमित होते.
पैंजण घालण्याचे फायदे :-
१) पैजण पायातुन निघणारी शारीरिक विद्युत उर्जा शरिरात संरक्षित ठेवते.
२) पैंजण स्त्रियांचे पोट आणि त्यांच्या शरीरातील खालील भागातील "Fat's" कमी करण्यात मदत होते.
३) वास्तुशास्त्रानुसार पैंजणातून येणा-या स्वराने नकारात्मक उर्जा दूर होते.
४) चांदीच्या पैंजणामुळे पायाचे घर्षण होऊन पायाचे हाड मजबूत होते.
५) पायातील पैंजणामुळे महिलांची इच्छा-शक्ती मजबूत होते. याच कारणामुळे स्त्रिया स्वतःच्या आरोग्याची काळजी न घेता कुटुंबाच्या सगळ्या गरजा पुर्ण करण्यात दिवस घालवून देते.
६) पायात सोन्याचे पैंजण घालू नये. याने शारीरिक उष्णतेचे संतुलन बिघडून आजार होण्याची शक्यता असते.
व्हिटॅमिन डी हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे, जे निरोगी हाडे राखण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देण्यासाठी आणि इतर शारीरिक प्रक्रियांमध्ये कॅल्शियम पातळी नियंत्रित करण्यासाठी महत्वाचे आहे.
गुणवत्ता वाढवण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात उच्च-गुणवत्तेचे व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे, परंतु जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिनचा ओव्हरडोज होऊ शकतो, ज्यामुळे विविध लक्षणे आणि आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
त्याचे विविध प्रकारचे नकारात्मक परिणाम आणि आरोग्य समस्या असू शकतात. आम्ही या प्रस्तावनेमध्ये व्हिटॅमिन डी घेण्याचे काय दुष्परिणाम आहेत हे सांगणार आहोत.
1. हायपरकॅल्सेमिया (Hypercalcemia) :-
हायपरकॅल्सेमिया हा व्हिटॅमिन डी च्या ओव्हरडोजशी संबंधित प्राथमिक दुष्परिणामांपैकी एक आहे.
जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी चे सेवन केल्याने शरीरातील कॅल्शियमच्या पातळीत अत्याधिक वाढ होते आणि विविध रोगांची लक्षणे आणि समस्या उद्भवू शकतात.
हायपरक्लेसीमिया म्हणून ओळखला जाणारा वैद्यकीय रोग रक्तातील अत्यंत उच्च कॅल्शियम पातळीद्वारे परिभाषित केला जातो. जेव्हा कॅल्शियमचे नियंत्रण शिल्लक नसते तेव्हा कॅल्शियम रक्तामध्ये विकसित होते
.आतड्यांमधून कॅल्शियम शोषण्यात व्हिटॅमिन डी महत्त्वाची भूमिका बजावते. जेआहारातील स्त्रोतांकडून जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी किंवा जास्त सूर्यप्रकाशामुळे आतड्यांमधून कॅल्शियमचे शोषण वाढते आणि रक्तातील कॅल्शियमची पातळी वाढते..
2. पचन समस्या ( Digestive Issues ) :-
व्हिटॅमिन डी च्या अतिरेकामुळे होणारा एक नकारात्मक परिणाम म्हणजे पाचन समस्या.
व्हिटॅमिन डी चा जास्त वापर पचनसंस्थेला त्रास देऊ शकतो ज्यामुळे विविध प्रकारचे पाचक समस्या निर्माण करू शकतात . हे व्हिटॅमिन डी च्या वाढत्या शोषणामुळे कॅल्शियमच्या वाढीव पातळीला शरीराच्या प्रतिसादामुळे होते. .
व्हिटॅमिन डीच्या ओव्हरडोजमुळे रक्तप्रवाहातील अतिरिक्त कॅल्शियममुळे पोट आणि आतड्यांच्या आतील थराला त्रास होऊ शकतो.या वेदनामुळे वरील लक्षणे दिसू शकतात.
ओव्हरडोजची पातळी आणि एखाद्या व्यक्तीची संवेदनशीलता यावर अवलंबून, व्हिटॅमिन डी च्या ओव्हरडोजमुळे उद्भवलेल्या पाचक समस्यांची व्याप्ती आणि कालावधी बदलू शकतो. जरी ही लक्षणे सहसा लहान आणि साधी असू शकतात, परंतु ती वारंवार अधिक गंभीर आणि दीर्घकाळ टिकणारी देखील असू शकतात.
3. हाडांचे दुखणे ( Bone Pain ) :-
हाडे दुखणे हा व्हिटॅमिन डीच्या अतिसेवनाशी निगडीत संभाव्य दुष्परिणामांपैकी एक आहे.
कॅल्शियम शोषण आणि हाडांच्या आरोग्यामध्ये व्हिटॅमिन डी महत्त्वाची भूमिका बजावते. तथापि, जास्त प्रमाणात घेतल्यास, ते रक्तप्रवाहात कॅल्शियमची पातळी वाढवू शकते, ज्यामुळे हाडे दुखू शकतात.
व्हिटॅमिन डी विषारी असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या हाडांमध्ये सतत, खोल किंवा वेदनादायक वेदना जाणवू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, वेदना सांध्यापर्यंत पसरू शकते, ज्यामुळे मंदपणा आणि अस्वस्थता निर्माण होते.
व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोजच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, फ्रॅक्चर आणि हाडांना दुखापत होण्याचा धोका वाढतो.
4. मूत्रपिंड समस्या ( Kidney Problems ) :-
व्हिटॅमिन डी चा उच्च डोस रक्तप्रवाहात कॅल्शियमची पातळी वाढवू शकतो कारण ते कॅल्शियमचे नियमन करते. अतिरिक्त कॅल्शियम फिल्टर आणि काढून टाकण्याची जबाबदारी असलेल्या मूत्रपिंडांवर याचा परिणाम म्हणून अधिक ताण येऊ शकतो.
उच्च कॅल्शियम पातळी लघवीचे उत्पादन वाढवू शकते, ज्यामुळे वारंवार लघवी होते.
वारंवार लघवी होण्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते कारण शरीरात द्रवपदार्थ लवकर कमी होतात.
ज्या व्यक्तींमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते त्यांना किडनी स्टोन होण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे किडनी स्टोनमुळे वेदना आणि अस्वस्थता होऊ शकते.
5. वाढलेली तहान आणि लघवी ( Increased Thirst and Urination ) :-
वाढलेली तहान आणि लघवी हे व्हिटॅमिन डीच्या प्रमाणा बाहेर पडण्याशी संबंधित सामान्य दुष्परिणाम आहेत.
जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी घेतल्याने रक्तप्रवाहात कॅल्शियमची पातळी वाढू शकते. यामुळे शरीरातील मूत्रपिंड आणि द्रव संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो, परिणामी तहान आणि लघवी वाढते.
लघवीमुळे जास्त तहान लागते, ज्यामुळे व्यक्तीला जास्त द्रवपदार्थ खावेसे वाटू शकतात.
जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डीच्या सेवनाने रक्तप्रवाहात वाढलेल्या कॅल्शियमच्या पातळीमुळे पाणी पुन्हा शोषून घेण्याची आणि द्रव संतुलन राखण्याची मूत्रपिंडाची क्षमता बाधित होऊ शकते.
6.स्नायू कमजोरी ( Muscle Weakness ) :-
व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोजच्या संभाव्य दुष्परिणामांपैकी एक म्हणजे स्नायू कमकुवत होणे.
व्हिटॅमिन डी स्नायूंच्या कार्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते आणि जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने हे संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे स्नायूंशी संबंधित लक्षणे जसे की कमकुवतपणा दिसून येतो.व्यक्तींना त्यांच्या स्नायूंमध्ये अशक्तपणा आणि शक्ती कमी झाल्याची सामान्य भावना येऊ शकते.
स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे हालचाली बिघडू शकतात, ज्यामुळे नियमित कर्तव्ये आणि कार्ये पार पाडणे कठीण होते.
वेदना आणि चिंता यामुळे कमकुवत स्नायूंवर परिणाम होण्याची शक्यता असते. तसेच काही लोकांसाठी उभ्या किंवा बसलेल्या स्थितीतून उठणे कठीण होऊ शकते.
7.मळमळ आणि उलटी ( Nausea and Vomiting ) :-
मळमळ आणि उलट्या हे जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी घेण्याशी संबंधित सामान्य दुष्परिणाम आहेत.
जेव्हा व्हिटॅमिन डी जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते, तेव्हा ते पचनसंस्थेला त्रास देऊ शकते, ज्यामुळे मळमळ आणि काही प्रकरणांमध्ये उलट्या होतात.
व्हिटॅमिन डी पिण्याचे ही लक्षणे बहुतेक वेळा प्रथम दिसतात. व्हिटॅमिन डी मध्ये असलेल्या विषारी पणामुळे काही व्यक्तींना उलट्या होऊ शकतात.
कॅल्शियमची पातळी वाढल्याने भूकेवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे खाण्याची इच्छा कमी होते.
चहामध्ये आढळणारे कॅफिन आपल्याला ताजेपणा आणि ऊर्जा देते.
कॅफिनच्या मदतीने आपल्याला चालना मिळते. जेणेकरून आपण सक्रिय आणि ताजे राहून पर्यावरणाचा आनंद घेऊ शकतो.
चहामध्ये आढळणारे कॅफिन आपल्याला ऊर्जा देते, जे आपल्याला दिवसभर सक्रिय राहण्यास मदत करते.
चाय हा अनेक लोकांच्या आवडत्या पदार्थांपैकी एक आहे आणि तो हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.
चहामध्ये अशी तत्त्वे आहेत जी रक्तदाब किंवा हृदयाच्या आरोग्याची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.
चहामध्ये फॉलिक ऍसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते.
चहामध्ये आढळणारे फ्लेव्होनॉइड्स हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, हृदयविकारांविरूद्ध प्रतिकार वाढवतात.
चहामध्ये मिळणारे गरम पाणी आपल्याला थंड करते, ज्यामुळे आपल्याला ताज्या हवेत श्वास घेता येतो.
चहाच्या गरमपणाचा अर्थ असा आहे की आपल्याला थंड वातावरणात राहण्याची संधी मिळते, ज्यामुळे गरमीला नैसर्गिकरित्या थंड वाटण्यास मदत होते.
गरम चहा पिल्याने तुम्हाला विशेष किंवा अवेळी थंड हवामानात उत्साह मिळेल आणि तुमचे मनोबल वाढेल.
चहामध्ये आढळणाऱ्या कॅफिनमुळे चुस्ती तुम्हाला दिवसभर मदत करू शकते.
कॅफीन आपल्या मेंदूच्या क्रिया कलापांची स्थिती वाढवू शकते, ज्यामुळे आपण सतर्क आणि सक्रिय होतो.
चहामध्ये आढळणारे कॅफिन आपल्याला ऊर्जा देते, वाढीव सर्जनशीलतेसह दिवसभर जाण्यास मदत करते.
चहामध्ये असे घटक असतात जे तुम्हाला तुमच्या त्वचेसाठी अनेक फायदे देऊ शकतात.
चहामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि जीवनसत्त्वे त्वचेच्या कोलेजन उत्पादनात मदत करतात, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता वाढते आणि त्वचा नैसर्गिकरित्या निरोगी आणि चमकदार राहते.
चहामध्ये पालक आम्ल, व्हिटॅमिन सी आणि लोह भरपूर असते, ज्यामुळे त्वचेची चमक, ताजेपणा आणि तेज वाढते.
चहामध्ये आढळणारे कॅटेचिन आणि तत्त्वे त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, त्वचेच्या किंवा चेहऱ्याच्या अनेक समस्यांवर उपचार करण्यात मदत करतात.
चहामध्ये आढळणारे पॅलेटल असिड आणि विशेष तत्त्वे तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.
विशेष अपवर्तक तत्त्वांमध्ये अनेक खनिजे, रसायने आणि जीवनसत्त्वे यांचा समावेश होतो जे पचनसंस्थेच्या कार्यात मदत करू शकतात.
चहामध्ये पाचक सहाय्य, अनुकूल बॅक्टेरिया आणि प्रोबायोटिक्स जास्त प्रमाणात दिले जातात, ज्यामुळे आपल्याला चांगले पचन करण्याची क्षमता मिळते.
अशा प्रकारे, चहामध्ये पेक्टिन असलेली तत्त्वे आपली पचनसंस्था सुधारण्याच्या दृष्टीने खूप महत्त्वाची आहेत.
चहामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म त्वचेची सूजन कमी करण्यास मदत करतात.
विशेषतः, पॉलिफेनॉल, कॅटेचिन आणि फ्लेव्होनॉइड्स त्वचेतील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
चहामध्ये पालक आम्ल, व्हिटॅमिन सी आणि लोह यांचे महत्त्वाचे मिश्रण त्वचेची सूजन शांत करण्यास मदत करते.
चहामध्ये आढळणारी विशेष तत्त्वे त्वचेच्या सूजन आलेल्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त आहेत, त्वचेला आराम आणि तेज निर्माण करण्यासाठी योगदान देतात.
चहाचे पाचक फायदे असल्यामुळे, त्यात असलेले घटक तुम्हाला पीरियड क्रॅम्प्स आणि वेदना नैसर्गिकरित्या अनुभवण्यास मदत करतात.
चहामध्ये फॉलीक ऍसिड, पोटॅशियम आणि म्यूसिन मोठ्या प्रमाणात असतात, जे पीरियड क्रॅम्प्सवर उपचार करण्यास मदत करतात.
चहामध्ये आढळणारे कॅफीन तुमचा मूड सुधारण्यास मदत करू शकते.
रक्तस्त्राव कमी होणे :-
दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रियेचा एक महत्वपूर्ण फायदा हे आहे की त्याच्या माध्यमातून शस्त्रक्रियेच्या क्रियेसह रक्तस्त्राव किमान कमी होतो.या शस्त्रक्रियेत लेझर तंतु निकळल्याने रक्तवाहिन्यांच्या शिरांतल्या सांध्यांची संकुचन करण्यात आत्मीय आहे. रक्तस्त्राव कमी होण्याच्या कारणाने, ऑपरेशन किमान पैसे व्यय करून झाल्याच्या असल्याची संभावना आहे. हस्तमुद्रा शस्त्रक्रियेतील संसर्ग प्रतिबंध साठीच्या उपायामुळे रक्तस्त्रावाची शक्यता कमी आहेत.
टाके / चिरफाड धागे दोरेची गरज नाही :-
दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रियांचा आतापर्यँत समाधान म्हणजे, शस्त्रक्रियाच्या क्रियेसह टाके / चिरफाड धागे दोरेच्या गरजा कमी आहेत.पारंपरिकपणे, बिना टाके / चिरफाड धागे दोरेच्या गरजेच्या कारणाने स्थितिवरती त्रुटी होऊ शकतात. यामुळे ऑपरेशन आतापर्यँत सुरू केल्यास चिरफाड धागे दोरेच्या गरजाची समस्या नसताना वागण्यासाठी परस्पर दिली जाऊ शकते. दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रियांमुळे टाके / चिरफाड धागे दोरेच्या गरजाच्या प्रश्नांची किंमत कमी करण्यात आली आहे.शस्त्रक्रियांमुळे धाग्यांच्या जुळ्या आणि उपयुक्ततेच्या आधारे, शस्त्रक्रियांनी टाके / चिरफाड धागे दोरेच्या गरजाचे उपचार करण्याची क्षमता प्रदान केली आहे.
कमीत कमी जखम होणे :-
दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रिया केल्यास, जखम होण्याचा धोका खूप कमी होतो.
शस्त्रक्रियेच्या क्रियेमुळे जखम तपासल्याने व त्याची उपचार केल्याने, पारंपरिक ऑपरेशनच्या तुलनेत कमी जखम होण्याची संभावना असते.
असे आहे कारण दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रिया स्वतःच्या वर्णन शक्तीसह जखम संवेदनशीलतेच्या दृष्टिकोनात केल्यामुळे, जखमाची उच्चतम दर्जेची निगरानी केली जाते.
तसेच, दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रियेच्या क्रियेमुळे विचारण्यात आणण्यात आलेल्या जखमांच्या आधारे, उपचार तयार केला जातो, ज्यामुळे कमीत कमी जखम होण्याची संभावना आहे.
दररोज पट्टी (ड्रेसिंग) करण्याची गरज नाही :-
दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रियेच्या उपयोगामुळे जखमेच्या ठिकाणी दररोज पट्टी करण्याची गरज नाही.
परंतु दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रिया केल्यास, जखमेच्या ठिकाणी बदलांतराच्या आधारे त्वचा स्वतःच्या न्यायसंवेदनेत बदलतात.
त्यामुळे जखमेच्या ठिकाणी वरील निर्णय त्याच्या न्यायसंवेदने नुसार घेण्यात आला पाहिजे व त्यातल्या पट्ट्याची गरज नसताना पट्टीच्या किंमतीच्या आदानप्रदानाची गरज नाही.
कारण लेझर शस्त्रक्रियेच्या उपयोगामुळे जखमी प्लेसेस वरील बदलांतराच्या आधारे त्वचा सुधारित होऊन येतात, ज्यामुळे दररोज पट्टी करण्याची गरज नसताना अत्यंत आवश्यक आहे.
फक्त एक दिवसाची प्रक्रिया :-
दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रिया एक अत्यंत दुर्लभ आणि स्थायित विकल्प आहे किंवा फक्त एक दिवसाची प्रक्रिया म्हणून मानली जाते.
आपल्याला ऑपरेशनच्या आतापर्यँत दृष्टिकोनात थकलेले कमी होण्याची संभावना आहे, कारण आपल्या शरीराच्या आत्मीयतेने लेझर तंतु वापरल्यामुळे शस्त्रक्रियेच्या प्रक्रियेची लागण होणार नाही.
यामुळे, दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रिया सामान्यपणे पूर्ण होण्याच्या संधीत किंवा एकशे पन्नास तासात असतानाची प्रक्रिया आहे.
एक दिवसाच्या समयात विचारल्यास, त्वचाच्या समस्यांच्या उपचारासाठी हा विकल्प खूप योग्य आहे, किंवा सुविधासाठी जरूरी आहे.
उत्कृष्ट परिणाम :-
दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रिया एक उत्कृष्ट परिणाम देणारा प्रकार आहे.
या विशेष प्रकारच्या शस्त्रक्रियांच्या माध्यमातून, संक्रमण प्रतिरक्षण किंवा त्वचा सुधारण्याच्या कामांसाठी अत्यंत वैशिष्ट्य दृष्टीकोन दिलेली आहे.
त्वचेच्या समस्यांमुळे पिडित व्यक्तिंना उत्तम आणि त्वचाच्या स्वास्थ्याच्या दृष्टीने महत्वपूर्ण परिणाम मिळू शकतात.
दुर्बिणीद्वारे लेझर शस्त्रक्रियेच्या उपयोगामुळे प्रक्रिया अत्यंत प्रेक्षापूर्ण आणि सुरक्षित आहे.
जंक फूड :-
जंक फूड म्हणजे उच्च प्रक्रिया केलेले आणि कमी पौष्टिक पदार्थ. ज्यात कॅलरी, अस्वस्थ चरबी, साखरेचे प्रमाण आणि सोडियम जास्त असतात. शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेले जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरचा त्यांच्यामध्ये अनेकदा अभाव असतो. जंक फूडच्या उदाहरणांमध्ये बर्गर, आलू, गोड पाणी, मिठाई आणि पॅक केलेले स्नॅक्स यांसारख्या फास्ट फूड पदार्थांचा समावेश होतो.
जंक फूडचे फायदे
1. स्वादिष्टपणा :- जंक फूडमध्ये अनेकदा स्वादिष्ट आणि मोहक चव असते, ज्यामुळे लोकांना ते खायला आवडते.
2. घटकांचा प्रवेश :- जंक फूडमध्ये प्रामुख्याने तेल, साखर, मीठ आणि प्रक्रिया केलेले पीठ यासारखे घटक असतात जे घटक त्वचेत जलद प्रवेश करतात.
जंक फूडचे नुकसान
1. कमी पोषण :- जंक फूड बहुतेक वेळा पोषण नसलेले असतात आणि त्यामध्ये कॅलरी, तेल आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
2. अतिरीक्त वजन :- जंक फूडच्या अतिसेवनामुळे अतिरिक्त वजन वाढू शकते, ज्यामुळे नंतर लठ्ठपणासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
3. आरोग्याशी संबंधित समस्या :- जंक फूड खाल्याने मानसिक आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात जसे की डिप्रेशन आणि वाढलेली लालसा.
4. कमी मूल्यमापन (evaluation) : जंक फूडच्या अतिसेवनामुळे मूल्यांकन कमी होऊ शकते, ज्यामुळे अभ्यास आणि कामावर परिणाम होऊ शकतो.
5. आरोग्य समस्या: जंक फूडच्या अतिसेवनामुळे मधुमेह, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांचा धोका वाढू शकतो.
त्यामुळे, जंक फूडच्या अतिसेवनामुळे होणारे फायदे तोट्यांपेक्षा जास्त असू शकतात, ज्याचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो याची जाणीव ठेवावी.
*अकोला आणि महाराष्ट्रात डोळेयेण्याची साथ जोरात.*
🔷 आपल्याकडे पावसाळ्यात जेव्हा पाऊस पडत नसतो तेव्हा काही ठिकाणी चक्क उकाडा असतो. हवेतील दमटपणाही या ऋतूत वाढलेला असतो. हे वातावरण संसर्गजन्य रोगांसाठी पोषक असते. सर्दी- पडसं, खोकला, ताप अशा आजारांबरोबरच दर वर्षी या दिवसांत डोळे येण्याचीही साथ पसरते. या आजाराला ‘कंजंक्टिव्हायटिस’ असेही म्हणतात. डोळे आलेल्या व्यक्तीच्या दीर्घकाळ संपर्कात येणे, तसेच अशा व्यक्तीचा रुमाल, त्याने वापरलेले डोळ्यांचे ड्रॉप्स अशा वस्तू वापरणे, यामुळे निरोगी व्यक्तीलाही या साथीचा संसर्ग होण्याची शक्यता असते.
*डोळे येण्याचा संसर्ग कसा होतो?*
डोळे येण्याचा संसर्ग सामान्यत: प्रथम एकाच डोळ्याला होतो. पण एक डोळा आल्यानंतर दुसऱ्या डोळ्यालाही संसर्ग होतोच. एकदा व्यक्तीचे डोळे येऊन गेले की पुन्हा डोळे येण्याचा संसर्ग होत नाही असे म्हटले जाते, त्यात तथ्य नाही. एकदा डोळे येऊन गेले की त्या साथीविरोधात शरीरात प्रतिकारशक्ती तयार होते हे खरे, पण म्हणून पुन्हा संसर्ग होणारच नाही असे नाही.
*डोळे आले आहेत कसं ओळखावं?*
१)
डोळ्यांना संसर्ग झाल्याचे ओळखणे फारसे कठीण नाही. डोळ्यांत सतत काहीतरी गेल्याची भावना होणे, डोळ्यांतून पाणी आणि घाण येणे, डोळा लाल होणे ही डोळे येण्याची सामान्य लक्षणे आहेत. ही लक्षणे आधी एका डोळ्याला आणि नंतर दुसऱ्या डोळ्याला दिसू लागतात.
२)
संसर्गामुळे डोळ्यांच्या आतल्या कोपऱ्यांना आणि पापण्यांच्या आतल्या भागांना सूज येऊन ते लाल दिसू लागतात.
३)
डोळ्यांतून पाणी येऊन किंवा ‘पस’सदृश घाण येऊन प्रसंगी पापण्या चिकटतातही.
४)
काही वेळा डोळ्यांना खाज येते, डोळे जड वाटतात. एकदम तीव्र प्रकाश डोळ्यांना सहन होत नाही.
५)
काहींना कानांच्या समोरील भागातील ग्रंथींनाही सूज येते.
६)
विशिष्ट प्रकारच्या विषाणू संसर्गामुळे डोळे येण्याबरोबरच ताप, सर्दी, घसा दुखणे या तक्रारीही जाणवतात.
७)
डोळे येण्याचा संसर्ग जीवाणूजन्य असेल तर त्यामुळे दृष्टीवर सहसा काहीही परिणाम होत नाही.
८)
संसर्ग विषाणूजन्य असेल तर डोळ्यांना तात्पुरते अंधुक दिसणे, तीव्र प्रकाशाचा त्रास होणे ही लक्षणे दिसू शकतात.
हा गंभीर आजार नव्हे पण
तसे पाहिले तर डोळे येणे हा गंभीर आजार नव्हे. तरीही डोळे आलेल्या व्यक्तीने साथ पसरणे टाळण्यासाठी घरीच थांबावे.
काय काळजी घ्यावी?
१)
वातानुकूलित वातावरणात हा संसर्ग झपाटय़ाने पसरतो. डोळे आलेल्या व्यक्तीने वापरलेल्या रुमाल, टिश्यू ,साबण, टॉवेल, उशी अशा वस्तू इतरांनी वापरू नयेत.
२)
डोळ्यांचा संसर्ग चार- पाच दिवस टिकतो, मग बरा होतो. पण या आजारावर स्वत:च्याच मनाने घरगुती उपाय करू नयेत.
३)
औषधांच्या दुकानातून कोणतेतरी डोळ्यांचे ड्रॉप्स अंदाजाने आणून वापरू नयेत. संसर्ग झाल्याचे लक्षात येताच नेत्रतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
४)
डोळे येणे या आजारावर अँटिबायोटिक औषधे आणि डोळ्यांत घालायचे ‘अॅस्ट्रिंजंट’ प्रकारचे ड्रॉप्स उपलब्ध आहेत.
५)
डोळे आलेल्या व्यक्तीने घराबाहेर पडताना, अथवा आपल्या कामाच्या ठिकाणी जाताना गॉगल वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. या व्यक्तीला डोळे चोळण्याची इच्छा झाली तरी गॉगल घातल्यामुळे ते जाणीवपूर्वक टाळणे शक्य होते. यामुळे संसर्ग पसण्यालाही अटकाव होऊ शकतो.
